GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA
Consisteix en generar una hipopressió dins de la nostra cavitat abdominal mitjançant diferents postures i moviments i a través d’una contracció del múscul diafragma en espiració (apnea espiratoria) aconseguim un efecte de succió de les nostres vísceres. El resultat és una pressió negativa dins de la cavitat abdominal i pèlvica, provocant una contracció reflexa de la musculatura del sòl pèlvic i de la faixa abdominal.
BENEFICIS
- Millora la postura disminuïnt el dolor d’esquena
- Millora i prevenció de la incontinència urinària i prolapses
- Augmenta el rendiment esportiu
- Prevenció de tot tipus d’hèrnies
- Millora la funció respiratòria
- Redueix perímetre abdominal
- Millora la funció sexual
- Augmenta la flexibilitat
- Millora del dolor menstrual, estrenyiment, circulació de les cames…
FORMAT DE LES CLASSES
- Grups reduïts (6 persones).
- Grups específics de recuperació post-part (poden venir els nadons).
- Individual.
A Cos Vital realitzem una valoració individual prèvia a l’inci de l’entrenament amb hipopressius en què valorem l’estat muscular de la faixa abdominal i pèlvica, així com realitzem l’historial mèdic del pacient.
