COS VITAL | Adreça: C/ Sor Mercè Ferrer, 5 baixos 43440 L’ Espluga de Francolí (Tarragona) | Telèfon: 977 87 19 64 | Mail: info@cosvital.cat

GIMNÀSTICA PREPART

GIMNÀSTICA PREPART

La funció d’aquesta gimnàstica és arribar ben preparada físicament al part ,alleujar o prevenir les molèsties físiques que succeeixen durant l’embaràs i afavorir la recuperació postpart.

És recomanable iniciar les classes a partir del segon trimestre d’embaràs.

Els objectius de la gimnàstica prepart són:
  • Treballar la relaxació muscular a través de la respiració, aconseguint una relaxació de la mare i del nadó, factor que afavorirà el seu desenvolupament.
  • Enfortir la musculatura del sòl pèlvic, prevenint que es debiliti i dóni problemes d’incontinència urinària.
  • Enfortir la musculatura que dóna estabilitat a la columna vertebral i extremitats, prevenint la debilitat muscular.
  • Estirar la musculatura que més tensió rep en aquesta etapa, i així mantenir l’ agilitat.
  • Activar de la musculatura abdominal, afavorint la postura del cos i prevenint els dolors d’esquena.
  • Activar la circulació sanguínia alleujant possibles símptomes com pesadesa de cames, edema en els turmells…..

Durant les classes utilitzem diversos materials com gomes elàstiques, pilotes grosses i petites, bastons, peses….

Els grups seran reduïts (màxim 4 persones), de forma que podem personalitzar els exercicis depenent de les condicions físiques de cadascuna.

Designed by: Mercaxip

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies